ეს არის აბსოლუტურად საუკეთესო გზა მძლეოსნობის საწყისი ბლოკების შესაქმნელად და სათანადოდ გამოყენებისათვის.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ბლოკების დაყენება
ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ ერთეული თქვენს ხელში
ნაბიჯი 2. შეხედეთ საპირისპირო გზას, რომლის გაშვებასაც აპირებთ
ნაბიჯი 3. განათავსეთ თქვენი ქუსლი საწყისი ხაზის შიდა კიდეზე
ნაბიჯი 4. მოათავსეთ ბლოკები მტკიცედ ბილიკზე ფეხის თითზე (ლითონის ბრტყელი ნაჭერი ძირითადი სხეულის წვერზე)
ნაბიჯი 5. შტამპი მათ ჩამონტაჟება მათ სიმღერა თავიდან ასაცილებლად slipping
ნაბიჯი 6. იპოვეთ თქვენი ძლიერი ფეხი:
ეს არის ფეხი, რომლითაც ბურთს ურტყამ. ეს არის ფეხი, რომელიც გაგათავისუფლებთ მათგან (ერთი ყველაზე ახლოს ხაზთან).
ნაბიჯი 7. შეცვალეთ ფეხის ძლიერი ბლოკის კუთხე ზურგზე დატვირთული საგნის გამოყენებით ისე, რომ ის იყოს ყველაზე დაბალ ან მეორე ყველაზე დაბალ დახრილობაზე (პირადი უპირატესობა)
ნაბიჯი 8. შეცვალეთ თქვენი სუსტი უკანა ფეხის ბლოკის კუთხე ისე, რომ ის იყოს ან ყველაზე მაღალი დახრისკენ, ან მეორე უმაღლესი
ეს პირადი არჩევანია.
ნაწილი 3 3 -დან: პოზიციის მიღება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ფეხის ძლიერი ბლოკით:
სახე მოშორებით იმ მიმართულებით, სადაც აპირებთ სირბილს. განათავსეთ თქვენი ქუსლი ხაზზე. დადეთ მეორე ქუსლი თითის წინააღმდეგ. თქვენ უნდა იყოთ ორი ფეხის სიგრძე ახლა. მოათავსეთ ბლოკი ისე, რომ თქვენი წვეროების ნაწილი, რომელსაც აქვს ქინძისთავები, დაისვენოს ბრტყელი ბლოკის ტარტანის ზედაპირზე. თუ თქვენ იჯდებით თქვენს ბლოკებში ამ ეტაპზე, თქვენი წინა ფეხის მუხლი უნდა შეეხოთ ხაზს.
-
ფეხის სუსტი ბლოკი: იგივე გააკეთეთ, მხოლოდ ორი ფეხის ნაცვლად მიდიხართ ხაზიდან 3 ფუტით (0.9 მ).
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როგორ იჯდეს ბლოკებში სწორად
თქვენი თითები არ უნდა შეეხოს მიწას- ისინი კარგად უნდა იყოს მაღლა. დაუკავშირდით მთელ ბლოკს თქვენი ფეხით მაქსიმალური ენერგიის გადასაცემად.
-
"თქვენს ნიშნებზე", თქვენ უნდა იყოთ მუხლმოდრეკილი, ხელები მხრების სიგანეზე გაშლილი, თითების წვერებზე ხაზის უკან.
ნაბიჯი 3. ჩაკეტეთ იდაყვები პირდაპირ იარაღის გაგონებამდე
ეს დაეხმარება თქვენს მკლავებს დატოვონ ბლოკები რაც შეიძლება სწრაფად. გადაახვიეთ ხელები ისე, რომ თქვენი პალმები და იდაყვები მიმართული იყოს გარედან. შემდეგ შემოაბრუნეთ მხოლოდ ხელები უკან ისე, რომ თქვენი პალმა ახლა შინაგანად იყოს მიმართული. თქვენი იდაყვები კვლავ გარედან უნდა იყოს მიმართული.
ნაბიჯი 4. დაიხურეთ წინ და გადაიტანეთ თქვენი წონის უმეტესობა თქვენს ხელებზე და დარწმუნდით, რომ ზურგი ძალიან არ დაიხუროთ, რადგან გინდათ თქვენი სხეულის სწორი ხაზი ნებისმიერ დროს ენერგიის გადაცემის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით
3 ნაწილი 3: წადი
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ "Set
"როდესაც გესმით, აწიეთ ზურგი რამდენადაც შეგიძლიათ კომფორტულად, ხოლო ჯერ კიდევ დარჩეთ" გრაგნილი ", ხოლო მკვეთრად ჩაისუნთქეთ. შეინარჩუნეთ სუნთქვა მოლოდინში, ხოლო როდესაც იარაღს გაიგონებთ, ძალით ამოისუნთქეთ ბლოკებიდან აფეთქების დროს. თქვენ უნდა იყოს მიმართული გრძელი, ძლიერი ნაბიჯებისკენ, ვიდრე სწრაფი, მოკლე.
ნაბიჯი 2. თქვენი პირველი ნაბიჯის გადადგმისას, მკლავი აწიეთ პირდაპირ უკან, გაშალეთ მეორე ხელი პირდაპირ თქვენს თავზე გადაჭარბებული ფორმით და დარწმუნდით, რომ თქვენი ტყვიის მუხლი აიწევს მაქსიმალურად შეძლებისდაგვარად
ეს უზრუნველყოფს ხანგრძლივ, ძლიერ პირველ ნაბიჯს.
Რჩევები
- იყავით უკიდურესად აგრესიული საწყისი ბლოკების გამოყენებისას. შეტევა, შეტევა, შეტევა!
- თუ თქვენ ხართ საშუალო სკოლის სპორტსმენი, აფრენისას თქვენი ბლოკების ჩამოცვენის თავიდან ასაცილებლად, ხშირად შეგიძლიათ სთხოვოთ თანაგუნდელს ან მორბენალს თქვენს შესახვევში მომდევნო გათბობისთვის, რომ დაჯდეს მიწაზე და დაიდგას ფეხები თქვენს ბლოკებს მიღმა. დარწმუნდით, რომ ეს ნორმალურია რბოლის ხელმძღვანელთან ერთად.