როგორ დავიცვათ თავი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დავიცვათ თავი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ დავიცვათ თავი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დავიცვათ თავი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დავიცვათ თავი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: „როგორ დავიცვათ თავი დეპრესიისგან?“ - ნათია ფანჯიკიძე 2024, მარტი
Anonim

ხუმრობა არის ზრდილობიანი ჟესტი, რომელიც გამოიყენება პატივისცემისა და მადლიერების გამოსახატავად, როგორც წესი, უფრო მაღალი სოციალური რანგის ან სტატუსის ვინმეს მიმართ. დასავლურ სამყაროში ეს არის ქედის ტოლფასი ქალი. ადრე, შეზღუდვა ჩვეულებრივი მოვლენა იყო ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგრამ დღესდღეობით იგი დაცულია ევროპული სამეფო ოჯახის წევრებისთვის, ძალიან სპეციფიკურ შემთხვევებთან ერთად, როგორიცაა სადებიუტო ბურთები და საბალეტო კონცერტები. მოძრაობა თავისთავად არ არის რთული, მაგრამ ის მოითხოვს გარკვეულ პრაქტიკას სრულყოფილი ბალანსისა და პოზის შესანარჩუნებლად. თუ ოდესმე დაგჭირდებათ მკაცრად შესრულება, ეს სტატია გაჩვენებთ როგორ!

ნაბიჯები

ნაწილი 1 3 -დან: Simple Curtsy– ის შესრულება

სასტიკი ნაბიჯი 1
სასტიკი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეამცირეთ თავი

თავი ოდნავ წინ მიიხვიე, თითქოს საპატიო ნიშნისმოყვარეობით. შეინარჩუნეთ ეს თავის პოზიცია მთელი პერიოდის განმავლობაში.

სასტიკი ნაბიჯი 2
სასტიკი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დაიჭირეთ ქვედაკაბა მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში

თანამედროვე დროში, როგორც წესი, არ არის აუცილებელი შენი ქვედაკაბის დაკავება დახუჭვის დროს. თუ ქვედაკაბა განსაკუთრებით გრძელი და მოცულობითია, თქვენ შეგიძლიათ გონივრულად დაიჭიროთ იგი, რომ არ დაუშვათ მასალაზე. აიღეთ ქვედაკაბის კიდეები ცერა თითსა და თითოეულ ორ თითს შორის თითოეულ ხელზე, ვარდისფერით გაშლილი. ნაზად გაიყვანეთ ქვედაკაბა თითოეულ მხარეს.

კალთების უმეტესობისთვის თქვენ არ გჭირდებათ მათი ამოღება და ამის გაკეთება შეიძლება ზედმეტად ფორმალური ან დამცინავი ჩანდეს. თუ უსაფრთხოების მიზნით არ გჭირდებათ ქვედაკაბის დაკავება, უბრალოდ ხელები ქვემოთ გქონდეთ

უხეში ნაბიჯი 3
უხეში ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გაშალეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი მარცხენის უკან

განათავსეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი რამდენიმე სანტიმეტრით მარცხენა უკან, დადექით ფეხის ბურთზე. როდესაც ამას აკეთებთ, გადაიტანეთ თქვენი წონის უმეტესობა წინა ტერფზე.

უხეში ნაბიჯი 4
უხეში ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მოხარეთ მუხლები

დაიშალეთ თავი დაბლა, მოხარეთ მუხლები გარეთ და არა წინ. გააკეთეთ ამის გაკეთება ზურგზე - ნუ დაიხრებით წინ და ნუ დაიხევთ უკან.

უხეში ნაბიჯი 5
უხეში ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. მოხდენილად დააბრუნეთ თავი პირვანდელ მდგომარეობაში

არ დაიხუროთ პირდაპირ უკან - ნელა და მოხდენილად დაუბრუნდით ვერტიკალურ მდგომარეობას, ხელები უკან დაწიეთ და თავი მაღლა ასწიეთ.

ნაწილი 3 3: პრაქტიკა სხვა სახის Curtsy

უხეში ნაბიჯი 6
უხეში ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. შეასრულეთ სასამართლო პროცესი

სასამართლო შეკვეთა არის ღრმა ფორმა, რომელიც გამოიყენება სამეფო ოჯახის წევრებისადმი პატივისცემისა და პატივისცემის გამოსახატავად, ჩვეულებრივ ევროპის ქვეყნებიდან. სასამართლო წესრიგი მსგავსია უბრალო დახაზვისა, გარდა იმისა, რომ იგი გულისხმობს გაცილებით დაბლა დაცემას უფრო მეტი პატივისცემის გამოსაჩენად.

  • კორტის შესასრულებლად, გაშალეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენის უკან, დაეყრდენით ფეხის ბურთს. შეინახეთ ზურგი სწორი და თავი დაბლა, მოხარეთ მუხლები გარედან.
  • განაგრძეთ თავი ქვემოთ, სანამ თქვენი მარჯვენა მუხლი თითქმის არ შეეხო მიწას. დარჩით ამ მდგომარეობაში ერთი ან ორი წამის განმავლობაში, შემდეგ კი ნელა აწიეთ თავი თავდაყირა.
  • ამ ტიპის დახუნძლვა შეიძლება რთულად არ ჟღერდეს, მაგრამ რეალურად მოითხოვს ბევრ პრაქტიკას იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ის შეუფერხებლად შესრულდება, ყოველგვარი მკვეთრი მოძრაობის გარეშე.
უხეში ნაბიჯი 7
უხეში ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. სცადეთ ბალეტი

საბალეტო კონცერტი - ასევე ცნობილი როგორც révérence - არის ელეგანტური კონცერტი შესრულებული სპექტაკლის ან კლასის ბოლოს, რათა გამოხატოს მადლიერება მაყურებელს, პიანისტს ან ინსტრუქტორს. შეასრულეთ ბალეტის შესრულება შემდეგი ნაბიჯების გამოყენებით:

  • დაიწყეთ პირველი პოზიციით. გაშალეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი გვერდზე, მიუთითეთ თქვენი თითისკენ. როდესაც ამას აკეთებთ, გაშალეთ ხელები მეორე პოზიციაზე.
  • გადაიტანეთ თქვენი წონა მარჯვენა ფეხიზე, ხოლო მარცხენა ფეხი გაშალეთ რამდენიმე სანტიმეტრით უკან. დაისვენეთ მარცხენა ფეხი თქვენი წვეტიანი თითების წვერებზე.
  • შეინარჩუნეთ ზურგი სწორი, მოხარეთ მუხლები გარედან მოქნილად. მოხრისას ხელები დააბრუნეთ პირველ მდგომარეობაში და თავი ოდნავ მოხარეთ.
  • შემდეგ, შეინარჩუნეთ ფეხის იგივე ადგილი, გაჭიმეთ ფეხები ზემოთ, აწიეთ ხელები მეოთხე პოზიციაზე. ასწიეთ თავი და გაშალეთ კისერი და ზურგი ამის გაკეთებისას.
  • გადაატრიალეთ მოძრაობები და გაიმეორეთ მოპირდაპირე მხარეს, რათა დაასრულოთ რეფერენცია. თუ თქვენ გჭირდებათ ბალეტის სხვადასხვა პოზიციის გადახედვა, იხილეთ ეს სტატია ხელმძღვანელობისთვის.
უხეში ნაბიჯი 8
უხეში ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. შეასრულეთ "ტეხასის დიპლომატიური"

"ტეხასის დიპლომატი" არის დახვეწილი შეთქმულება, რომელსაც ასრულებენ დებიუტანტები ტეხასის შტატიდან საერთაშორისო დებიუტანტის ბურთის დროს. ის გულისხმობს საკუთარი თავის ღრმად ჩაძირვას, შემდეგ წინ გადახრას, სანამ თქვენი თავი თითქმის არ შეხება იატაკს, რაც საშუალებას მისცემს თქვენს კაბას ბურთით ირგვლივ.

  • "ტეხასის დიპლომის" გასაკეთებლად, ხელები მაღლა ასწიეთ თქვენს წინ მხრის სიმაღლეზე, შემდეგ გაშალეთ ისინი გვერდებზე, როდესაც მარცხენა ფეხს მარჯვენა მარჯვენა უკან გადაკვეთთ.
  • შეინარჩუნეთ ზურგი სწორი და ხელები გაშლილი გვერდებზე, მოხარეთ მუხლები და დაიწიეთ ქვემოთ ღრმად. როცა შორს წასვლა არ შეგიძლია, ნაზად დაეშვი ზურგზე.
  • ჯდომისას, დაიხარე წინ, სანამ შენი შუბლი იატაკს თითქმის არ შეეხება. ამ დროს, ზოგიერთი დებიუტანტი თავს გადაუხვევს მარჯვნივ, რათა თავიდან აიცილონ პომადა ტანისამოსზე!
  • ზურგზე მოხრილი, თავი ასწიეთ, რომ შეხედოთ მაყურებელს - და არ დაგავიწყდეთ ღიმილი!
  • დაბოლოს, აიღეთ ესკორტის ხელი და ნელა და მოხდენილად აწიეთ თავი მდგარ მდგომარეობაში.

მე –3 ნაწილი 3 – დან: ბრიტანელი ლედი კურცი

შენიშვნა: ბრიტანელი ქალბატონები ამას რეალურად აკეთებენ დედოფალთან ერთად.

220820 9
220820 9

ნაბიჯი 1. დახრიეთ თავი ქვემოთ, თითქოს აკოცეთ და გაჩერდით

220820 10
220820 10

ნაბიჯი 2. არ გაანძრიოთ ხელები, თუკი ის პირი, ვისთანაც ხელს გიშლით, ხელის ჩამორთმევისთვის არ გაგიგრძელდებათ

220820 11
220820 11

ნაბიჯი 3. გადადგი ნებისმიერი ფეხი მეორეს უკან (ბრიტანელ ქალბატონებს არ აინტერესებთ ის ფეხი, რომელსაც ისინი დგანან)

220820 12
220820 12

ნაბიჯი 4. ოდნავ მოხარეთ მუხლები

ბრიტანელი ქალბატონები ერთი სანტიმეტრით იშლებიან ქვემოთ და შემდეგ ისევ ბობოქრობენ. გააჩერეთ ასე სამი წამის განმავლობაში.

220820 13
220820 13

ნაბიჯი 5. სწრაფად დაბრუნდით

Რჩევები

  • ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ როდის უნდა შეაფასოთ. სამეფო ოჯახის წევრს მისალმებისას ერთხელ უნდა შეეგუო, შემდეგ მეორედ შეწყვიტო სამეფო წასვლა.
  • სხვა გარემოებები, რომლებშიც ქალები და გოგონები მოკრძალებულნი არიან დაჯილდოვების ბოლოს ან მუსიკალური რეკალიტის ან გუნდის შესრულების დასასრულს. ქალი ბავშვები შეიძლება შეშინდნენ, როდესაც პირველად გაეცნენ სტუმრებს, ხოლო კათოლიკურ სკოლებში გოგონებმა შეიძლება მონაზვნებთან მიმართონ პატივისცემის გამოხატვის მიზნით.
  • თქვენი სიმაღლე არ იმოქმედებს თქვენს მორჩილებაზე.
  • როდესაც ქვევით მიდიხართ, ნუ იწექით ძალიან ან ძალიან სწრაფად. ეს გარანტიას მოგცემთ, რომ თქვენ არ დაასრულებთ პირქვე დაცემას და საკუთარი თავის შერცხვენას.

გაფრთხილებები

  • ზურგს უკან ნუ დაიხევ.
  • ნუ გამოხვალ ძალიან დაბალანსებული.

გირჩევთ: